Proteine

COSA SONO LE PROTEINE ? Le proteine sono costituite da aminoacidi, e sono i mattoncini che costituiscono il muscolo e possono essere di origine vegetale o animale. A sua volta si suddividono in due macro categorie: Aminoacidi Essenziali: (Istidina, Isoleucina,  Leucina, Lisina, Metionina, Fenilalanina, Treonina, Triptofano, Valina.)

Aminoacidi Non Essenziali: (Alanina, Arginina, Asparagina, Aspartato, Cisteina, Glutammato, Glutammina, Glicina, Prolina, Serina, Taurina, Tirosina.)

QUANDO VANNO UTILIZZATE LE PROTEINE? Per trarre maggior beneficio dalle proteine è massimizzare la sintesi proteica e la crescita muscolare dopo l’attività fisica sicuramente è uno dei momenti migliori.

Poi ci sono le proteine a (rilascio lento, graduale o sostitutivi di pasto)  che vanno assunte come spuntino tra i due pasti principali o come pre nanna.

Ciascuna proteina ha un utilizzo ben preciso, la cosa fondamentale e saperlo integrare nella propria dieta, per trarre maggior vantaggio. Le proteine ​​sono una componente importante di ogni cellula del corpo, il corpo utilizza proteine ​​per COSTRUIRE e RIPARARE i tessuti. Le proteine ​​sono una importante componente per le  ossa, muscoli cartilagine pelle e sangue.

 

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